ladnie ladnie

filonka, ładnie dajesz

ladnie

sukienka już wisi??? czy na razie ładnie leży, weź zacznij w niej chodzić bo naprawdę się nie nacieszysz... ;-)

sukienka już wisi??? czy na razie ładnie leży, weź zacznij w niej chodzić bo naprawdę się nie nacieszysz... ;-) nie wisi jeszcze ;-) ale za to wyciągam kolejne ubrania, które czekały na "TĘ" chwilę ;-)

Filonko! ładnie to podsumowałaś, gratuluję ciężkiej walki przez okrągły rok! Twój stan zdrowia i osiągi mimo niego są nadzieją dla innych! powodzenia w dalszej drodze };-)

Filonka gratuluję udanego roku };-) Bardzo ładnie podsumowałaś, widać, że ciężka praca, dyscyplina, wiara no i pomoc Moderatorek potrafią dać wspaniały efekt. Życzę kolejnych wspaniałych rocznic na SFD i olejnych zmian w tytułach na: Filonka/starcie/runda 2 Filonka/rekompozycja Filonka/ masa :-D };-)};-)};-)

http://img51.imageshack.us/img51/9678/09022012rtrening.jpghttp://img265.imageshack.us/img265/4677/filonkatrening.jpg Dzisiaj troszke za dlugo się zbierałam, więc i trening miał tylko 3 serie: Na początek rozgrzewka, a na koniec zrobiłam pajaca na podłodze 100x + rozciąganie http://img836.imageshack.us/img836/4633/filonkamicha.jpg [...]

no i ladnie leci :-D 8-)

ten drugi moge Ci w całości podesłać na prv będę Ci wdzięczna dobra kobieto };-) obliques, ksiązki wykorzystaj czym prędzej %-) swojska kiełbaska, to jest to, ja nawet zakupiłam jelita baranie, by kabanosiki porobić, wysuszone byłyby w sam raz na wypady zapowiadałam na wczoraj "reset" ale jednak zakończyłam imprezę dość spokojnie, dzięki temu [...]

dziennik nie działa to wpiszę że jem czysto i ładnie - mam nadzieję, ze ładnie, bo dziś od rana jestem głodna, pewnie brak białka w śniadaniu 17.10 - owsiane z mlekiem 2%, pomarańcza, śliwki suszone - 3 jajka i kromeczka chleba żytniego - udziec z kurczaka ( 130 g) kasza gryczana - łopatka wieprzowa ( 150 ) kasza gryczana - matias w smietanie, [...]

O kurde... 88-O Widziałam, że ładnie leci, ale efekt wizualny przeszedł moje oczekiwania :-) Bardzo, bardzo ładnie. Pracuj tak dalej, a do latem plaża będzie Twoja ;-)

Ładnie Ci to zwiększanie ciężaru idzie :) Ja dopiero jak doszłam do końca tego treningu A i B przymierzyłam się do 38kg, a ty już 37kg na samym początku w przysiadzie ;] ładnie Mi wycieli migdałka w liceum, nic strasznego. Nastawiłam się że dadzą mi lody po zabiegu, ale niestety nie było tak dobrze ;(

spoko to ja mam jedno. Sam szamie watrobe drobiowa bo tania! dobre zrodło białka i witamin grupa B, żelazo itd, wszystko łądnie pieknie i żelazem zbyt dużą ilością tez jakoś się nie martwie. Ale jak wiadomo w hodowli drobiu antybityki i inne syfy są na porządku dziennym myślisz, że tego nie jest dużo zwłąszcza biorąc pod uwage funkcje wątroby

[...] bo tez uwielbiam jadac tlusto i calkowicie nawet odpoczac od ww, ale w dt gdy polowe czasu i tak spedzam na silowni,okno bede mial krotkie, to wole zjesc jednak tak zeby mi ladnie wszystko szybko sie strawilo, wiec nisko fat wysoko wegle :) tez trzeba roznicowac swoje jedzenie i cieszyc sie w pelni kazdego rodzajem jedzenia wtedy miska nigdy [...]

ładnie czyściutko , plażówka jest

[...] 1a przysiady x6 47,5kg6x/6x/6x/6x pod koniec troszke mnie do przodu kladlo ale do konca gleboko i najbardziej czulam (_._) 45kg 6x/6x/6x/6x ciezko ale technicznie ladnie, po ostatniej serii niemal wpadlam w euforie,ze jestem w stanie do konca takie gleboki przysiady robic, doleze nastepnym razem 1b. wypady x12 12kg 12x/12x/12x/12x [...]

Teraz masa i będzie gitara :D i tak ładnie wyciąłeś. Ja już bym tak chciał dodawać kcal... Nawet nie chodzi o to że mało jedzenia. Nie przeszkadza mi to, ale chciałbym już widzieć jak się buduje mase :D Trzeba dowalić masy bo jest sucho to na pewno xD Ja też tego nie doznałem wcześniej,wreszcie poznam to uczucie,trzymam kciuki za Ciebie by Ci [...]

kolega w tej chwili leci winstrol ten 100 mg i propa 2ed ładnie idzie mu dece i mixa bierze drugi moj kumple ładnie rośnie i silą też ładnie 8 tydz także wbijajcie bez obaw

wjezdzam z nim na cykl oraz z Peak Detonator i Hyperfusion + BCAA TST i własnie Sizeon na cykl 5tygodniowy mi starcza czyli miesiąc (cały marzec) i to ma być mocny cykl mocne nastawienie mocna dieta oby ładnie poszło nie przejmuje sie smakiem bo o to w tym nie chodzi wazne by działało :)i ładnie klepło.. pozdrawiam napisze pod koniec marca;)

wczesniej brales tren ace z pmp ? bo w sumie ja mialem ace i enen ideantycznego koloru ciemniejszy i metnawy mialem genamed robil ladnie ogolnie genamed pmp i bioniche ciemny tren dzialaly podobnie, aktualnie z dnia na dzien jestem bardz zadowolony z tren E pmp czekam jeszcze az sie zaladuje wino fox i wchodze powoli na wiekszy plus kcal, ladnie [...]